Έφτασε και ο Νοέμβρης, ο μήνας των ιώσεων αλλά και των φρούτων και λαχανικών πλούσιων σε βιταμίνη C. Γιατί όπως αποδεικνύεται η φύση είναι σοφή και βρίσκει τον τρόπους να μας θωρακίζει. Όλα τα φρούτα και λαχανικά έχουν εποχικότητα. Ποια είναι αυτά που βρίσκουμε φρεσκότατα και σε αφθονία στους πάγκους των λαϊκών αγορών και των super markets? Δείτε τα παρακάτω και βάλτε τα στη διατροφή σας, οι καιροί εξάλλου απαιτούν θωρακισμένο ανοσοποιητικό.
Λαχανικά
Παντζάρια, καρότο, γλυκοπατάτα, κολοκύθα, αβοκάντο, λαχανάκια Βρυξελλών, λάχανο, μαρούλι, μπρόκολο, πιπεριά, πράσο, σέλινο, σέσκουλο, σπανάκι, φασολάκια, κόκκινη πιπεριά, κουνουπίδι, λεμόνι, πατάτα, ραπανάκι, φινόκιο.
Φρούτα
Λωτός, Μανταρίνι, πορτοκάλι, ακτινίδιο, μήλο, ρόδι, αχλάδι, γκρέιπφρουτ.
Καρποί
Αμύγδαλα, καρύδια, κάστανα, σταφίδες, φουντούκια.
